Cara Mengatasi Jerawat Cystic - My Personal Experience

Haloo. Jadi pada post kali ini aku mau membahas bagaimana cara mengatasi jerawat khususnya jerawat cystic. DISCLAIMER! Ini aku buat berdasarkan pengalaman aku dan bekerja di aku. Seperti yang aku jelasin di postingan sebelumnya tentang Acne story aku (yang belum baca bisa dilihat di sini) kalo aku udah lama menjadi acne fighter, yaitu dari 2015. Puncak-puncaknya di tahun 2017, aku mengalami jerawat cystic se pipi. Jerawat ini bener-bener merugikan dan menyakitkan. Sakit banget dan karena isinya nanah, jerawat ini merusak sel kulit sehingga bekas yang ditinggalkan berupa bopeng dalam. Kalau nanahnya besar membentuk kubang di wajah aku, kalau kecil membentuk bolongan di wajahku.

Penampakan jerawat cystic di wajah aku

Jadi sengsara banget ngalamin jerawat cystic ini. Karena pada saat itu aku sadar aku mengalamin jerawat cystic karena pola hidup aku yang berantakan dan ga sehat banget. Akhirnya aku cari di internet diet acne. Menggabungkan artikel di web ini itu dan menjalankan saran dokter kulit aku. Dan yang aku yakini adalah jerawat cystic ku ini bersifat hormonal karena saat pola hidupku berantakan, makan fast food, begadang, minum dan makanan manis, jerawat cystic ini muncul. Jadi hal-hal yang aku lakuin bersifat untuk menyeimbangkan hormon. 

Hal pertama yang aku lakuin untuk mengatasi jerawat cystic aku adalah minum green tea tawar setiap pagi, 1-3 cangkir sehari. Seperti yang aku jelasin sebelumnya, hal yang aku lakukan adalah untuk menyeimbangkan hormon, green tea ini memiliki khasiat untuk menyeimbangkan hormon. Ditambah lagi dari pengalaman kakak ku langsung haid setelah 3 bulan tidak haid karena minum green tea ini. 

Kedua adalah aku selalu menyempatkan olahraga, entah senam atau jogging setiap hari karena olahraga bisa memperlancar metabolisme dan dapat mengeluarkan racun-racun di tubuh.

Ketiga, aku bener-bener mengurangi makan ayam. Entah ayam masakan ibu atau fast food. Karena saat aku ke dokter kulit, beliau mengingatkan untuk tidak mengonsumsi ayam, karena ayam-ayam horen yang dijual dipasaran disuntik agar lebih berisi. Nah zat kimia dari suntikan ayam ini akan mempengaruhi hormon di tubuh kita.

Keempat, aku mengurangi makanan manis dan minyak. Nanah yang ada dijerawat merupakan sel darah putih yang mati, sel darah putih ini muncul untuk melawan infeksi akibat bakteri. Kalau bakteri cepat berkembang maka sel darah putih yang dikeluarkan akan semakin banyak dan nanah yang dihasilkan juga semakin banyak. Hal ini yang menyebabkan jerawat cystic kita semakin membesar. Lalu apa hubunganya dengan makanan manis dan minyak? gula adalah makanan bagi bakteri, sehingga apabila semakin banyak kita memakan makanan yang mengandung gula, maka gula darah kita meningkat dan menjadi bahan makanan bagi bakteri dan me bakteri terus berkembang diwajah kita. Makanan berminyak bisa membuat wajah kita semakin berminyak. Apabila minyak bercampur kotoran dan debu akan menimbulkan jerawat. Jadi kurang-kurangin yaa gurls makan manis dan berminyak, supaya bakteri ga mau tumbuh di wajah kita😉

Kelima, mengurangi begadang is a must!!! Karena begadang bener-bener mempengaruhi tubuh aku banget. Begadang bikin hormon stres (hormon kortisol) dalam tubuh meningkat. Meningkatnya hormon stres ini dapat menyebabkan peradangan pada tubuh salah satunya kulit. Aku merasa banget setelah begadang jerawat aku semakin merah dan rasanya kulit aku memanas. Selain itu begadang menyebabkan kulit aku semakin berminyak. Sampai saat ini pun, dalam kondisi kulit aku yang tidak terlalu berminyak dan berjerawat seperti sebelumnya, begadang bikin muka aku memerah dan kadang-kadang berjerawat. Jadi dulu aku bener-bener berusaha untuk tidur maksimal jam 11 malam (karena dulu bisa sampai jam 3 pagi begadangnya). Dan efeknya wajah aku terasa lebih tenang.

Terakhirrr, jangan mau kalah sama jerawat! Hindari pikiran-pikiran yang menyebabkan stres. Dulu sebelum aku sadar, aku selalu ngitungin jerawat di wajah aku, sering ngaca yang bikin aku sedih dan nangis, prihatin sama kondisi kulit aku. Akhirnya aku stres. Akhirnya aku mencoba untuk enggak memikirkan betapa buruknya jerawat aku. Aku mengganti mindset aku dari "aduh jerawat aku kok parah ya, muka aku kok jelek menjijikan ya" jadi "bismillah aku mau usaha buat nyembuhin muka aku, semoga usahaku yang ini berhasil" bahkan aku nyembunyiin semua kaca di kamar kosku dan berusaha untuk ga ngaca supaya gak tambah stres. Sampai saat ini kalau aku dapet jerawat aku selalu berfikir "yauda jerawat nanti diobatin bakal hilang" atau "wah ada jerawat, apa nih yang salah, berarti aku harus blablabla" dan itu membantu aku supaya gak terlalu stres mikirin jerawat.

Jadi itu semua hal-hal yang aku lakuin untuk mengatasi jerawat cystic. Dan terbukti selama kurang dari 2 minggu jerawat cystic itu hilang dan ga tumbuh-tumbuh lagi dong 😭😭 alhamdulillah. Apakah aku sekarang masih menerapkan hal-hal di atas? Enggak.. hehehe. Tapi kadang kalau kulit aku berulah lagi, aku mengevaluasi diri dan menerapkan hal-hal di atas. Dan kulit aku kembali normal. Tetep semangat untuk para Acne Fighters! Beauty is possible.